활기찬정형외과 박수철 원장, '척추측만증 관리 5대 핵심' 공개

 

 

 

활기찬정형외과 박수철 원장은 최근 급증하고 있는 

청소년 척추측만증에 대한 경각심을 높이고, 척추 변형의 악화를 효과적으로 

제어하기 위한 전문적인 '척추측만증 관리 5대 핵심 원칙'을 발표했다. 

 

박 원장은 척추측만증이 난치성 질환으로 인식되지만, 성장 잠재기가 끝나기 전 

체계적인 관리와 치료를 통해 증상의 악화를 충분히 막아낼 수 있다고 강조했다. 

박수철 원장이 제시한 척추측만증 관리의 5대 핵심 원칙과 구체적인 내용은 다음과 같다. 

1. 기본은 '바른 자세' 교정 및 유지 

휘어진 척추에 지속적인 압력을 가하는 잘못된 생활 습관을 개선하는 것이 관리의 출발점이다. 

 

 

박 원장은 "앉아 있을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 밀착시키고 허리를 곧게 펴야 하며, 

무릎이 엉덩이보다 약간 낮게 유지되도록 의자 높이를 조절하는 것이 중요하다"고 조언했다. 

또한, 무거운 책가방을 한쪽 어깨에 메거나 과도하게 무거운 짐을 드는 행위는 

척추 균형을 무너뜨리므로, 가방 무게를 체중의 10% 이하로 제한하고 

양 어깨에 고르게 착용하도록 지도해야 한다. 

2. 척추를 지지하는 근력의 체계적인 강화 

척추 주변 근육을 강화하는 것은 척추의 안정성을 높이는 가장 효과적인 방법이다. 

특히 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육(복부, 허리)과 척추를 세우는 등 근육을 단련해야 한다. 

코어 강화를 위한 플랭크나 등 근육 강화를 위한 슈퍼맨 자세 등의 운동이 권장된다. 

 

 

박 원장은 "개인의 측만 정도에 따라 필요한 근육 강화 부위가 다르므로, 

전문 물리 치료사의 지도하에 맞춤형 근력 강화 운동을 꾸준히 실천하는 것이 

중요하다"고 강조했다. 

3. 유연성 확보 및 근육 이완 치료 병행 

경직된 척추 주변 근육은 척추 변형을 더욱 고착화시킬 수 있다. 

매일 규칙적인 스트레칭과 함께 요가, 필라테스 등을 통해 척추와 

주변 관절의 유연성을 향상시켜야 한다. 

 

또한, 통증 관리와 근육 이완을 위해 도수치료를 통해 척추 관절의 가동 범위를 확대하거나, 

전기 및 온열 치료 등의 물리치료를 병행하는 것도 증상 완화에 도움이 된다. 

4. 적정 체중 관리로 척추에 가해지는 부담 최소화 

 

 

과체중은 척추에 불필요한 하중을 주어 변형을 가속화시키거나 통증을 유발할 수 있다. 

박수철 원장은 "규칙적인 유산소 운동과 더불어 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 적정 체중을 

유지하는 것이 척추 관리의 필수 요소"라며, 

체지방 감소와 근육량 확보의 중요성을 언급했다. 

5. 조기 발견 및 치료를 위한 정기적인 검진 

척추측만증은 진행 속도를 예측하기 어려우며, 특히 성장기에는 급격히 악화될 수 있다. 

따라서 증상이 없더라도 학령기 아동은 1년에 한 번 정형외과 전문의를 통한 정기적인 

척추 검진이 반드시 필요하다. 

 

박 원장은 "측만증으로 진단받은 경우, 각도에 따라 척추 보조기 착용이나 

기타 전문 치료가 필요할 수 있으며, 보조기는 전문의의 지시에 따라 정확하게 착용하고 

주기적으로 조정해야 효과를 볼 수 있다"고 덧붙였다. 

 

활기찬정형외과 박수철 원장은 “척추측만증은 자녀의 미래 건강을 위해 부모님의 

적극적인 관심과 전문적인 의료진의 협력이 요구되는 질환”이라며, 

“자가 진단이나 자가 치료에 의존하지 말고 정확한 진단과 과학적인 

치료 계획을 수립할 것”을 거듭 당부했다.