활기찬정형외과 박수철 원장, "골다공증, 칼슘·운동·정기검진으로 잡아야"

 

활기찬정형외과의 박수철 대표원장은 뼈의 밀도가 감소하여 

골절 위험을 높이는 질환인 골다공증에 대해 "초기에는 증상이 없어 

'소리 없는 뼈 도둑'이라 불리는 만큼, 조기 진단과 체계적인 예방이 

무엇보다 중요하다"고 강조했습니다. 

 

[골밀도 검사로 위험 조기에 파악] 

박수철 원장은 골다공증 진단을 위해 골밀도 검사가 필수적이라고 설명합니다. 

"일반적으로 65세 이상 여성 및 70세 이상 남성에게 권장되지만, 

가족력이 있거나 특정 약물을 복용 중인 경우에는 더 일찍 검사를 받아야 한다"며, 

정기적인 검진을 통해 자신의 뼈 상태를 정확히 파악하고 

적절히 대처해야 한다고 조언했습니다. 

 

골다공증 환자는 척추, 고관절 등에서 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있어, 

이는 일상생활에 큰 제약을 가져오고 합병증을 유발할 수 있습니다. 

[칼슘과 비타민 D, 규칙적인 운동으로 뼈 건강 지키기] 

박 원장은 뼈의 건강을 지키는 핵심적인 예방책으로 

적절한 영양소 섭취와 규칙적인 운동을 꼽았습니다. 

영양 섭취: 

 

 

뼈의 주요 성분인 칼슘 (유제품, 녹색 채소, 견과류)과 칼슘 흡수를 돕는 

비타민 D 섭취가 필수적입니다. 

특히 연어, 브로콜리, 아몬드, 두부 등 뼈 건강에 유익한 음식을 

균형 잡힌 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 

규칙적인 운동: 

 

 

뼈에 직접 힘을 가해 골밀도를 높이는 체중 부하 운동과 근력을 강화하는 

근력 운동을 꾸준히 실천하는 것이 골절 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 

또한, 금연하고 과도한 음주를 피하는 건강한 생활 습관 유지도 골밀도를 

지키는 데 매우 중요합니다. 

[개인 맞춤 치료와 지속적인 관리 중요] 

골다공증 치료에는 비스포스포네이트 등 다양한 약물이 사용되지만, 

박 원장은 "반드시 의료진과 상담하여 개인의 상태에 적합한 치료 방침을 선택하고, 

부작용을 최소화하도록 주의사항을 숙지해야 한다"고 당부했습니다. 

 

특히 폐경 후 여성은 호르몬 변화로 골다공증 위험이 급증하므로 

더욱 각별한 관리가 필요합니다. 

 

 

박수철 원장은 "골다공증은 관리 가능한 만성 질환"이라며, 

"정기적인 검진과 상담, 건강한 생활 습관을 통해 골밀도를 유지하고 

골절 위험을 줄이는 것이 건강하고 활기찬 노후를 위한 첫걸음"이라고 강조했습니다.