은평구정형외과, 회전근개파열 예방하고 통증 없이 활기찬 일상 누리기

 

 

어깨 통증, 회전근개파열 의심해 봐야… 정확한 진단과 꾸준한 관리가 중요

최근 어깨 통증으로 병원을 찾는 이들이 늘고 있는 가운데, 그 흔한 원인 중 하나로 

‘회전근개파열’이 지목되고 있다.  회전근개는 어깨 관절 주변에 있는 4개의 힘줄 묶음으로, 

어깨를 자유롭게 움직일 수 있도록 돕는 중요한 역할을 한다.  

이 힘줄이 찢어지거나 손상되면 통증과 운동 제한을 유발하여 일상생활에 큰 불편을 초래한다. 

회전근개파열의 다양한 원인과 단계별 증상

 

회전근개파열은 주로 갑작스러운 충격이나 외상, 또는 나이가 들면서 

힘줄이 약해지는 퇴행성 변화로 인해 발생한다.  

젊은 층에서는 운동 중 부상을 당하거나, 넘어지면서 어깨에 심한 충격이 가해지거나, 

무거운 물건을 갑자기 들다가 어깨에 무리가 오는 경우에 발생할 수 있다.  

50대 이상에서는 퇴행성 변화로 인해 힘줄이 약해지고 탄력이 떨어져 파열되는 경우가 많다. 

회전근개파열의 대표적인 증상은 어깨 통증이다.  

 

초기에는 ‘어깨가 좀 뻐근하네’ 하고 가볍게 여길 수 있지만, 

시간이 지나면서 통증이 점점 심해지는 경우가 많다.  

특히 팔을 들거나 돌릴 때, 특정 각도에서 통증이 심해지며, 

어깨에 힘이 빠져 팔을 제대로 들 수 없거나 무거운 물건을 들기 어려워지기도 한다.  

밤에 통증 때문에 잠을 이루기 어렵고, 아픈 어깨 쪽으로 돌아눕기가 

힘들어지는 야간 통증도 흔하게 나타난다.  

팔을 움직일 때 어깨에서 ‘뚝’ ‘덜컹’ 하는 소리가 나거나 걸리는 듯한 느낌이 들 수도 있다. 

정확한 진단과 개인 맞춤형 치료 계획 수립 중요

어깨 통증이 지속될 경우, 전문의의 정확한 진단이 필요하다.  

의사는 환자의 증상과 병력을 확인하고, 어깨를 직접 만져보고 움직여 보면서 

상태를 확인하는 진찰을 시행한다.  

이후 엑스레이, 초음파, MRI 등의 영상 검사를 통해 파열 여부와 정도를 정확하게 진단한다. 

치료는 파열 정도와 환자의 나이, 활동 정도 등을 종합적으로 고려하여 결정된다.  

부분 파열이거나 파열 크기가 작고 통증이 심하지 않은 경우에는 

물리치료, 약물치료, 주사 치료 등의 비수술적 치료를 우선적으로 시행한다.  

 

물리치료는 통증과 염증을 줄이고 어깨 주변 근육을 강화하여 어깨 기능을 회복하는 데 도움을 주며, 

약물치료는 진통제와 소염제를 사용하여 통증과 염증을 조절한다.  

그러나 힘줄이 완전히 끊어진 완전 파열의 경우나 

비수술적 치료로 호전이 없는 경우에는 수술적 치료를 고려한다. 

회전근개파열 예방 위한 생활 습관 및 관리법

 

회전근개파열은 자연 치유가 어렵기 때문에 예방이 매우 중요하다.  

어깨에 무리가 가는 활동을 피하고, 충분한 휴식을 취하며, 

어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.  

특히 평소에 스트레칭이나 가벼운 근력 운동을 통해 어깨 건강을 관리하는 것이 필요하다.  

추운 날씨에는 어깨 근육이 경직되어 손상되기 쉬우므로, 평소 어깨를 따뜻하게 유지하여 

혈액 순환을 돕고 근육의 유연성을 유지하는 것이 좋다. 

 

전문가들은 회전근개파열은 시간이 지날수록 파열 크기가 커지고 치료가 

어려워질 수 있으므로, 어깨 통증이나 힘 빠짐 등의 증상이 나타나면 

방치하지 말고 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요하다고 강조한다. 

 

 

 

도움말. 은평구 활기찬정형외과 박수철 대표원장(진료과목 : 통증의학과 재활의학과)