연신내역정형외과, 욱신거리는 손목 통증 혹시 손목건초염인가요? 

 

 

 

안녕하세요. 연신내 활기찬정형외과 박수철 원장입니다. 

많은 분들이 손목 통증으로 병원을 찾으시는데요. 

특히 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업이 잦은 현대인에게 

흔히 나타나는 질환 중 하나가 바로 손목건초염입니다. 

오늘은 이 손목건초염에 대해 쉽고 자세히 설명해 드릴게요. 

손목건초염, 왜 생기나요? 

손목건초염은 손목을 움직이는 힘줄(건)을 둘러싸고 있는 막인 

건초(腱鞘)에 염증이 생기는 질환입니다. 

 

 

 

주로 손목을 과도하게 사용하거나 반복적인 동작을 할 때 발생합니다. 

예를 들어, 스마트폰을 한 손으로 오래 사용하는 경우, 

마우스를 자주 사용하는 경우, 아기를 안는 동작을 반복하는 

경우 등에 흔히 나타납니다. 출산 후 여성분들에게도 많이 발생하는데, 

이는 호르몬 변화와 함께 육아로 인한 손목 사용 증가가 원인이 됩니다. 

어떤 증상이 나타나나요? 

가장 흔한 증상은 손목 부위의 통증입니다. 

특히 엄지손가락 쪽 손목 부위에 통증이 심하고, 

손목을 움직이거나 엄지손가락을 사용할 때 통증이 

더욱 심해지는 경향이 있습니다. 

 

 

물건을 잡거나 비트는 동작이 어려워지고, 

손목 주변이 붓거나 열감이 느껴지기도 합니다. 

심한 경우 저림 증상이 동반될 수도 있습니다. 

자가 진단법 (핀켈스타인 검사) 

간단하게 손목건초염을 의심해 볼 수 있는 방법이 있습니다. 

바로 핀켈스타인 검사(Finkelstein's test)인데요. 

 

엄지손가락을 나머지 네 손가락으로 감싸 주먹을 쥡니다. 

주먹을 쥔 상태에서 손목을 새끼손가락 방향으로 꺾어봅니다. 

이때 엄지손가락 쪽 손목 부위에 심한 통증이 느껴진다면 

손목건초염을 의심해 볼 수 있습니다. 

치료는 어떻게 하나요? 

손목건초염은 초기에는 충분한 휴식과 보존적 치료로 호전될 수 있습니다. 

 

휴식: 가장 중요합니다. 통증을 유발하는 활동을 줄이고 손목 사용을 자제해야 합니다. 

냉찜질: 급성 통증이 있을 때는 냉찜질이 염증 완화에 도움이 됩니다. 

소염진통제: 통증 완화를 위해 소염진통제를 복용하거나 바르는 약을 사용할 수 있습니다. 

손목 보호대: 손목의 움직임을 제한하여 부담을 줄여주는 보호대를 착용하는 것도 좋습니다. 

 

물리치료: 스트레칭, 마사지 등 물리치료를 통해 통증을 완화하고 유연성을 회복할 수 있습니다. 

이러한 보존적 치료에도 증상이 나아지지 않거나 통증이 심하다면 주사 치료를 고려할 수 있습니다. 

염증 부위에 직접 약물을 주입하여 염증을 가라앉히는 방법입니다. 아주 드물지만, 

보존적 치료에도 불구하고 증상이 계속되거나 재발하는 경우에는 수술적 치료를 고려하기도 합니다. 

예방이 중요합니다! 

손목건초염은 무엇보다 예방이 중요합니다. 

 

 

충분한 휴식: 손목을 사용하는 중간중간 스트레칭을 해주거나 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 

올바른 자세: 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 올바른 자세를 유지하고, 

손목에 무리가 가지 않도록 높이를 조절하는 것이 중요합니다. 

스트레칭: 손목과 손가락 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 

과도한 사용 자제: 통증이 느껴진다면 즉시 손목 사용을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 

손목 통증을 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으니, 증상이 나타나면 주저하지 마시고 

가까운 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 

건강한 손목으로 편안한 일상을 유지하시길 응원합니다.