구산동팔꿈치통증, 일상생활을 위협하는 질환

 

 

 

현대인의 고질병 중 하나인 팔꿈치 통증은 운동선수뿐만 아니라 

컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인들에게도 빈번하게 발생하고 있습니다. 

팔과 손의 움직임을 조절하는 중요한 관절인 팔꿈치에 통증이 발생하면 

일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 

그래서 오늘은 팔꿈치 통증 완화를 위한 다양한 치료법과 

예방 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

팔꿈치 통증의 주범: 테니스엘보와 골프엘보 

팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 바로 테니스엘보와 골프엘보입니다. 

테니스엘보(외측상과염): 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타나는 질환으로, 

팔꿈치 외측 힘줄의 염증이 주된 원인입니다. 

반복적인 팔의 움직임이나 손목의 과도한 사용이 원인이 되며, 

초기에는 가벼운 통증으로 시작되지만 심해질 경우 팔을 

완전히 펴기 어려워질 수 있습니다. 

 

골프엘보(내측상과염): 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 질환입니다. 

팔꿈치 내측 힘줄의 염증으로 인해 발생하며, 골프 선수들에게 흔하지만 

반복적인 팔 사용이나 손목을 굽히는 동작이 많은 경우 

발생 위험이 높아집니다. 

팔꿈치 내측 통증, 손목을 굽힐 때의 불편함, 

그리고 손의 힘이 약해지는 느낌 등이 주요 증상입니다. 

다양한 비수술적 치료법으로 통증 완화 및 기능 회복 

팔꿈치 통증의 치료는 크게 비수술적 방법과 

수술적 방법으로 나눌 수 있습니다. 

초기 통증 완화 및 기능 회복에는 주로 비수술적 치료가 권장됩니다. 

 

물리치료: 환자 맞춤형 운동과 치료 기법을 통해 통증을 줄이고 

팔꿈치 기능을 회복하는 데 효과적입니다. 

스트레칭, 강화 운동, 초음파 치료, 전기 자극 치료 등이 활용됩니다. 

약물 치료: 비스테로이드성 항염증제 등을 사용하여 

통증과 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

단기적인 통증 완화에 효과적이나 장기 복용 시 부작용에 유의해야 합니다. 

주사 요법: 통증 부위에 직접 약물을 주입하여 

빠른 통증 완화를 기대할 수 있습니다. 

코르티코스테로이드 주사가 염증 감소에 효과적이며 , 

PRP(Platelet-Rich Plasma) 치료는 자가 혈액에서 추출한 

농축 혈소판을 주입하여 자연 치유를 촉진하는 방법으로 

긍정적인 결과를 보이고 있습니다. 

보조기구 사용: 보호대나 슬링 등을 사용하여 팔꿈치에 

가해지는 부담을 줄이고 안정화를 통해 통증 완화를 돕습니다. 

재활 운동을 통한 근력 강화 및 재발 방지 

치료만큼 중요한 것이 바로 재활 운동입니다. 

전문 물리치료사와 함께 상완 이두근 운동과 회내 운동 등을 

꾸준히 실시하면 팔꿈치 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 

부상 재발을 예방할 수 있습니다. 

 

상완 이두근 운동: 덤벨을 이용하여 팔꿈치 주변 근육을 강화하고 

부상 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 

 

회내 운동: 팔꿈치의 유연성을 높이고 다양한 움직임을 지원하여 

부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

팔꿈치 통증은 예방이 가장 중요하며, 꾸준한 운동과 

올바른 자세 유지, 그리고 필요시 전문가와 상담을 통해 

건강한 팔꿈치를 유지하는 것이 중요합니다. 

이를 통해 보다 자유롭고 건강한 일상생활을 누릴 수 있을 것입니다. 

 

 

 

도움말. 활기찬정형외과 박수철 원장