'아프면 시원하다'는 착각… 

마사지기, 똑똑하게 써야 '약'이 된다

 

 

 

현대인의 필수품이 된 마사지기가 무분별하게 사용될 경우 

근육 손상을 넘어 신경과 혈관에 치명적인 위험을 초래할 수 

있다는 경고가 나왔습니다. 

활기찬정형외과 박수철 원장은 마사지기가 '양날의 검'이라며 

올바른 사용법의 중요성을 강조했습니다. 

 

 

박수철 원장은 “마사지기는 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적이지만, 

강력한 진동과 압력이 신경, 혈관 등 민감한 조직에 직접적인 

충격을 가할 수 있다”고 설명했습니다. 

특히 ‘아프면 시원하다’는 잘못된 인식으로 강도를 높이면, 

우리 몸의 방어 기전인 교감신경이 활성화되어 오히려 

근육이 더 굳어지고 혈압이 높아질 수 있다고 경고했습니다. 

신경 손상 경고 신호, 무시하면 안 돼요 

 

박 원장은 마사지 후 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 

사용을 중단하고 전문의와 상담할 것을 권고했습니다. 

일반적인 경고 신호: 손가락 끝 저림, 팔 힘 저하, 

해당 부위의 따끔거림이나 부종 등. 

심각한 응급 신호: 갑작스러운 안면 마비, 언어 장애, 극심한 두통, 

팔다리 힘 저하 등은 뇌졸중의 전조 증상일 수 있으니 

즉시 응급실로 가야 합니다. 

'여기'는 절대 사용 금지! 

마사지기는 근육량이 많은 부위에 사용해야 안전합니다. 

박수철 원장은 뼈와 신경이 밀집되어 있어 마사지기 사용이 특히 

위험한 부위로 목 주변, 겨드랑이, 무릎 뒤, 허벅지 안쪽, 척추 주변을 꼽았습니다. 

이 부위들은 신경과 혈관이 피부 표면과 가깝게 지나가 충격에 취약하며, 

잘못된 사용은 신경 손상이나 혈관 손상으로 이어질 수 있습니다. 

박수철 원장이 추천하는 올바른 마사지기 사용 원칙 

큰 근육 위주로, 근육의 결을 따라 사용하세요: 허리, 엉덩이, 종아리 등 

면적이 넓은 부위에 적용하고, 근육 결 방향을 따라 움직이는 것이 효과적입니다. 

'아프지 않을 정도'의 강도로, 짧게 사용하세요: 한 부위에 30초 미만, 

약한 강도로 시작하는 것이 안전합니다. 

사용 후 스트레칭을 병행하세요: 마사지로 이완된 근육이 다시 뭉치지 

않도록 가벼운 스트레칭을 해주세요. 

온열 기능은 현명하게 사용하세요: 염증을 동반한 통증에는 

온열 기능이 오히려 부종을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

 

 

내 몸 상태부터 점검하세요: 심장 질환, 척추 수술 경험, 골다공증 등 

특정 질환을 가진 사람은 마사지기 사용을 피해야 합니다. 

 

 

 

박수철 원장은 “마사지기는 단순한 도구일 뿐, 자신의 몸을 정확히 

이해하고 현명하게 사용하는 지혜가 필요하다”며, "이상 증상이 나타나면 

혼자 판단하지 말고 반드시 전문의의 진료를 받아야 한다”고 거듭 강조했습니다. 

 

 

[도움말, 은평구 활기찬정형외과 박수철 원장]