연신내역정형외과, 테니스 골프 엘보 통증 부위별 원인과 증상

활기찬정형외과 박수철 원장, 

"일상생활 속 흔한 질환, 조기 진단과 비수술 치료가 핵심" 강조 

 

사소한 일상 동작에서 갑자기 팔꿈치에 찌릿한 통증을 느낀다면 

단순히 근육통으로 치부해서는 안 된다. 

이는 흔히 '테니스 엘보'(외측 상과염)나 '골프 엘보'(내측 상과염)로 불리는 

엘보 질환의 신호일 수 있으며, 방치할 경우 만성화되어 수술적 처치가 

필요할 수도 있어 주의가 요구된다. 

 

활기찬정형외과 박수철 원장은 "이 질환들은 이름과 달리 스포츠 선수뿐 아니라 

주부, 직장인, 스마트폰 사용이 잦은 젊은 층에서도 매우 흔하다"고 강조하며, 

조기 발견과 초기 치료의 중요성을 거듭 당부했다. 

팔꿈치 통증의 두 얼굴: 테니스 엘보와 골프 엘보 

 

 

엘보 질환은 통증 위치에 따라 구분된다. 핵심은 손목을 움직이는 힘줄에 

반복적인 손상이 쌓여 염증과 변성이 발생하는 것이다. 

테니스 엘보 (외측 상과염): 

팔꿈치 바깥쪽 통증. 손목을 위로 젖히는(신전근) 동작에 과부하가 걸려 발생한다. 

무거운 물건을 들거나 병뚜껑을 돌릴 때 통증이 심해진다. 

 

골프 엘보 (내측 상과염): 

팔꿈치 안쪽 통증. 손목을 굽히는(굴곡근) 동작에 무리가 갈 때 생긴다. 

행주를 쥐어짜거나 물건을 꽉 움켜쥘 때 통증이 커진다. 

박 원장은 이 두 질환을 집에서 간단히 진단할 수 있는 자가 진단법을 제시했다. 

팔을 펴고 손목을 저항에 맞서 젖히거나 굽힐 때 통증이 유발된다면 엘보 질환을 의심해볼 수 있다. 

 

 

만성화를 막는 치료와 예방 수칙 

엘보 질환은 초기에 대처하면 대부분 비수술적 치료(보존적 치료)로 통증을 효과적으로 관리할 수 있다. 

 

박수철 원장은 "소염진통제 복용, 물리치료, 그리고 손상된 힘줄 재생을 돕는 

체외충격파 등이 기본적인 치료법"이라며, "증상이 심할 경우 프롤로 주사나 DNA 주사 등 

국소 주사 요법을 병행하여 힘줄 재생을 유도하는 것이 핵심"이라고 설명했다. 

 

수술은 6개월~1년 이상 꾸준히 보존적 치료를 했음에도 통증이 호전되지 않아 

일상생활이 불가능할 때 최종적으로 고려된다. 

박 원장이 강조하는 예방 핵심 습관: 

▼ 사용 전후 스트레칭: 작업 전후 손목과 팔꿈치 스트레칭으로 힘줄 이완. 

▼ 양손 사용 습관: 무거운 물건은 한 손 대신 양손으로, 몸에 최대한 붙여 들어 부담 최소화. 

▼ 적절한 휴식: 컴퓨터 작업 시 30분마다 휴식을 취하고 손목 받침대 등 보조 도구 사용. 

박수철 원장은 "병뚜껑 여는 통증 같은 사소한 신호를 무시하고 방치할 경우, 

단순한 근육통이 아닌 만성 질환으로 발전할 수 있다"며, 통증이 반복된다면 

망설이지 말고 전문적인 진료를 통해 활기찬 일상을 되찾을 것을 당부했다.