구파발어깨통증, "오십견" 수술 없이 단계별 치료법

"어깨가 꽁꽁" 오십견, 방치하면 운동 제한 남을 수도... 

시기별 맞춤 치료가 관건 

 

 

(도움말: 활기찬정형외과 박수철 원장) 

어느 날부터 선반 위 물건을 집기 어렵거나 옷을 갈아입을 때마다 

어깨에 찌릿한 통증이 느껴진다면 '오십견(유착성 관절낭염)'을 의심해 봐야 한다. 

 

 

 

흔히 50대 전후에 발생한다고 알려졌으나, 최근에는 스마트폰 사용 증가와 

잘못된 자세로 인해 3040 젊은 층에서도 환자가 급격히 늘고 있다. 

 

오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생겨 쪼그라들고 

주변 조직과 달라붙으면서 통증과 가동 범위 제한을 유발하는 질환이다. 

전문가들은 오십견이 시간의 흐름에 따라 증상이 변화하는 만큼, 

현재 상태에 맞는 '단계별 치료'가 무엇보다 중요하다고 강조한다. 

 

활기찬정형외과 박수철 원장은 

"오십견은 크게 세 단계로 나뉘며, 각 단계에 맞는 정확한 처방이 

이루어져야 수술 없는 회복이 가능하다"고 조언한다. 

 

먼저 ▲1단계 '통증기'는 염증이 가장 활발한 시기로, 

밤잠을 설칠 정도의 극심한 통증이 특징이다. 

이때는 무리한 운동보다 주사 치료나 약물 치료를 통해 

염증과 통증의 원인을 빠르게 잡아주는 것이 우선이다. 

 

 

 

통증이 줄고 어깨가 뻣뻣하게 굳는 

▲2단계 '강직기'에는 굳어버린 관절막을 풀어주는 치료에 집중해야 한다. 

전문 물리치료사의 도수치료를 통해 관절 가동 범위를 서서히 넓히고 

스트레칭을 병행해 유연성을 회복해야 한다. 

 

 

마지막 ▲3단계 '회복기'는 통증이 사라지며 기능이 돌아오는 시기다. 

다만 장기간 어깨를 쓰지 않아 근력이 약해진 상태이므로, 세라밴드 등을 활용한 

근력 강화 운동을 통해 재발을 방지하는 관리가 필수적이다. 

 

박수철 원장은 "오십견을 단순히 시간이 지나면 낫는 병으로 여겨 방치하면, 

회복 기간이 길어질 뿐만 아니라 어깨 운동 범위가 영구적으로 제한될 수 있다"며 

"염증 완화부터 근력 강화까지 이어지는 체계적인 맞춤 치료를 통해 

건강한 어깨를 되찾길 바란다"고 전했다.