직장인 엉덩이 통증, 허리디스크 아닌 바로 "이것" 문제

 

 

엉덩이 찌릿한 통증, 

허리디스크인 줄 알았는데 "이상근증후군" 주의 

 

 

양반다리 할 때 통증 심해지면 의심... 생활 습관 교정과 스트레칭이 우선 

직장인 A씨(45)는 얼마 전부터 엉덩이부터 다리까지 이어지는 

저림 증상 때문에 밤잠을 설치고 있다. 

흔히 말하는 ‘허리디스크’라고 확신하며 병원을 찾았지만, 

정밀 검사 결과 뜻밖에도 허리가 아닌 엉덩이 근육의 문제인 

이상근증후군(Piriformis Syndrome)이라는 진단을 받았다. 

 

이상근증후군은 엉덩이 깊숙한 곳에서 고관절을 고정하는 "이상근"이 

비정상적으로 비대해지거나 경직되면서, 그 아래를 지나는 좌골신경을 압박해 

통증을 유발하는 질환이다. 

증상이 허리디스크와 유사해 오인하기 쉽지만, 

발생 원인과 통증 양상에는 명확한 차이가 있다. 

 

활기찬정형외과 박수철 원장은 “허리디스크는 척추 뼈 사이의 디스크가 

신경을 눌러 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심해지는 반면, 이상근증후군은 

고관절 근육이 신경을 압박하기 때문에 양반다리를 하거나 다리를 꼬고 앉을 때 

통증이 악화되는 특징이 있다”고 설명했다. 

특히 장시간 의자에 앉아 업무를 보는 직장인이나 운전기사들에게 자주 나타나는데, 

이는 잘못된 생활 습관과 밀접한 관련이 있다. 

 

 

 

▲다리를 꼬고 앉는 습관 

▲뒷주머니에 두꺼운 지갑을 넣고 앉는 행위 

▲골반 불균형을 유발하는 자세 등이 

이상근을 과도하게 긴장시켜 신경을 압박하게 된다. 

 

 

박 원장은 “이상근증후군은 초기에 발견할 경우 생활 습관 교정과 

꾸준한 스트레칭만으로도 충분히 호전될 수 있다”며, “특히 누운 자세에서 

한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려 숫자 ‘4’ 모양을 만든 뒤 가슴 쪽으로 

당겨주는 스트레칭은 엉덩이 근육의 긴장을 완화하는 데 매우 효과적”이라고 조언했다. 

 

이어 박수철 원장은 “단순한 방사통이라도 자가 진단에 의존하기보다는 

엉덩이 특정 부위를 눌렀을 때 심한 통증이 느껴지거나 저림 증상이 지속된다면 

즉시 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요하다”고 강조했다. 

 

 

<도움말 : 활기찬정형외과 박수철 원장>