팔 들어 올릴 때 '악!' 소리 난다면? '어깨충돌증후군' 주의보

- 어깨 힘줄 마찰로 염증 발생, 방치 시 "회전근개 파열" 위험 

- 조기 발견 시 보존적 치료로 충분히 회복 가능

 

최근 출퇴근길 무거운 가방을 메거나 무리한 상체 운동을 즐기는 

이들이 늘어나면서, 어깨 통증을 호소하며 병원을 찾는 환자가 급증하고 있다. 

특히 찬장에서 물건을 꺼내거나 옷을 갈아입기 위해 팔을 들어 올릴 때 

날카로운 찌릿함이 느껴진다면 단순 근육통이 아닌 ‘어깨충돌증후군

(Shoulder Impingement Syndrome)’을 의심해 봐야 한다. 

 

어깨충돌증후군은 어깨 관절의 지붕 역할을 하는 '견봉' 뼈와 팔을 움직이는 

핵심 힘줄인 '회전근개' 사이의 공간이 좁아지면서 발생한다. 

팔을 움직일 때마다 뼈와 힘줄이 반복적으로 충돌하며 마찰을 일으키고, 

이로 인해 힘줄에 염증과 부종이 생겨 극심한 통증을 유발하는 질환이다. 

주요 원인으로는 

 

▲한쪽으로 무거운 짐을 메는 불균형한 습관 

▲배드민턴, 수영, 웨이트 트레이닝 등 팔을 머리 위로 자주 올리는 과도한 스포츠 활동 

▲노화로 인해 견봉 아래에 가시 같은 뼈(골극)가 자라나는 퇴행성 변화 등이 꼽힌다. 

활기찬정형외과 박수철 원장(정형외과 전문의)은 “어깨충돌증후군은 우리 몸이 

보내는 일종의 경고등”이라며, “이를 방치하고 무리한 동작을 지속할 경우, 

약해진 힘줄이 결국 끊어지는 '회전근개 파열'로 악화되어 수술적 치료가 

불가피해질 수 있다”고 경고했다. 

 

다행히 초기 단계에서는 수술 없이도 충분히 호전될 수 있다. 

통증을 유발하는 동작을 자제하며 충분한 휴식을 취하고, 약물 치료, 물리 치료, 

체외충격파 등을 통해 염증과 부종을 가라앉히는 보존적 치료가 우선된다. 

 

통증이 완화된 후에는 고무 밴드 등을 활용한 재활 운동으로 회전근개를 강화해 

어깨 공간을 안정적으로 확보하는 것이 재발 방지의 핵심이다. 

박수철 원장은 “어깨 통증을 노화나 과로로 인한 당연한 증상으로 여기지 말고, 

특정 각도에서 통증이 느껴진다면 즉시 정형외과를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 

어깨 건강을 지키는 가장 빠른 길”이라고 조언했다. 

 

도움말: 활기찬정형외과 박수철 원장 (정형외과 전문의)