불광역정형외과, 무릎 수명 늘리는 핵심은 근육과 습관

일상 속 무릎의 찌릿함이나 뻣뻣함은 '퇴행성 관절염'의 경고 신호입니다. 

연골은 재생이 어려운 만큼, 수술 전 단계에서 비수술적 요법으로 관리하는 것이 핵심입니다. 

활기찬정형외과 박수철 원장은 "통증을 방치해 수술에 이르기보다, 

초기/중기에 맞는 적절한 비수술 솔루션을 통해 

무릎 기능을 보존하는 것이 중요하다"고 강조합니다. 

관절염 단계별 맞춤형 비수술 솔루션

관절염의 치료는 손상 정도에 따라 정교하게 이루어져야 합니다.

 

초기 단계: 간헐적인 통증이 나타나는 시기로, 약물 및 물리 치료와 함께 

관절의 마찰을 줄여주는 연골 주사(히알루론산)를 통해 염증을 잡고 가동 범위를 확보합니다.

 

중기 단계: 연골 손상이 가속화되는 시기에는 체외충격파로 혈류량을 늘려 

조직 재생을 유도하거나, 도수 치료를 통해 관절 정렬을 바로잡아 통증의 근본 원인을 해결합니다.

 

 

진행 단계: 통증으로 일상생활이 힘들다면 자가 골수 줄기세포 주사 등 

연골 재생을 돕는 심화 치료를 통해 수술 없이도 기능을 최대한 보존할 수 있습니다.

무릎 수명을 늘리는 3대 생활 수칙

 

 

박수철 원장은 병원 치료만큼이나 중요한 것으로 '자가 관리'를 꼽았습니다. 

무릎 하중을 줄이기 위한 적정 체중 유지는 필수이며, 연골에 치명적인 

양반다리나 쪼그려 앉기 등의 좌식 습관을 지양해야 합니다. 

 

또한, 무릎의 충격을 흡수해 주는 허벅지 근육(대퇴사두근) 강화를 위해 

수영이나 평지 걷기 같은 꾸준한 운동이 병행되어야 합니다.

 

 

박 원장은 마지막으로 "무릎 통증은 우리 몸이 보내는 간절한 구조 신호"라며, 

"정확한 진단을 바탕으로 한 비수술적 치료 계획만 있다면 충분히 

건강한 걸음을 되찾을 수 있다"고 당부했습니다.