진관동정형외과, 초여름 야외활동 늘자 허리 "삐끗" 요추염좌 주의보

야외활동 늘어난 초여름 ‘요추염좌’ 주의 

"방치 시 디스크 위험" 

- 활기찬정형외과 박수철 원장 "초기 냉찜질 중요, 통증 지속되면 즉시 치료해야" 

야외 활동이 급증하는 초여름, 

겨우내 굳어있던 근육에 갑작스러운 과부하가 걸리거나 에어컨 찬바람으로 인해 

근육이 경직되면서 허리를 삐끗하는 ‘요추염좌’ 환자가 늘고 있어 주의가 필요하다. 

요추염좌는 움직일 때 찌르는 듯한 통증과 함께 허리가 딱딱하게 굳고 

가동 범위가 제한되는 것이 특징이다. 단순 근육통으로 오인해 방치하면 

만성 질환이나 허리디스크로 발전할 수 있어 초기 대처가 중요하다. 

허리를 삐끗했을 때는 즉시 활동을 멈추고 안정을 취해야 한다. 부상 후 

48시간 이내에는 냉찜질로 부종과 염증을 가라앉히고, 이후 통증이 완화되면 

온찜질로 근육을 이완시켜 주는 것이 좋다. 

통증이 심해 거동이 불편하다면 병원을 찾아 신경차단술, 체외충격파, 도수치료 등 

증상에 맞는 전문 치료를 받아야 한다. 

활기찬정형외과 박수철 원장은 

"초여름 요추염좌를 예방하려면 활동 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 반드시 예열하고, 

실내 냉방 시 얇은 겉옷을 챙겨 허리를 보호해야 한다"며, 

"적절한 휴식 후에도 통증이 지속된다면 만성화를 막기 위해 

즉시 정형외과에 내원해 정밀 검사를 받아야 한다"고 당부했다.