골프 중 옆구리 통증, 담 걸린 줄 알았더니 갈비뼈 실금? 

 

[건강칼럼] 

골프 중 옆구리 통증, ‘갈비뼈 실금’ 의심해야, 

단순 근육통과 골절의 차이는?

 

골프 시즌을 맞아 연습에 매진하다 옆구리에 숨이 멎을 듯한 

통증을 느끼는 골퍼들이 늘고 있다. 

 

흔히 담이 걸리거나 근육이 놀란 것으로 여겨 파스를 붙이고 

넘기기 쉽지만, 기침을 할 때나 특정 부위를 누를 때 극심한 통증이 

지속된다면 ‘갈비뼈 실금(피로 골절)’을 의심해야 한다.

 

골프 중 발생하는 갈비뼈 실금은 외상보다는 상체를 강하게 비틀 때 

흉곽 근육이 수축하며 뼈에 미세한 균열이 누적되는 ‘피로 골절’이 대부분이다. 

주로 ▲단기간의 과도한 연습 ▲추운 날씨 속 불충분한 스트레칭 

▲코어 근력 부족과 잘못된 스윙 궤도 등이 원인으로 꼽힌다.

 

 

 

넓은 부위가 뻐근하고 수일 내에 호전되는 단순 근육통과 달리, 

갈비뼈 실금은 손가락으로 짚을 수 있는 특정 뼈 부위에 날카로운 압통이 

나타나며 깊은 숨을 쉬거나 기침을 할 때 통증이 더 심해지는 것이 특징이다.

치료를 위한 가장 빠른 지름길은 골프채를 내려놓고 최소 4~6주간 

‘완전한 휴식’을 취하는 것이다. 

 

 

미세 균열은 물리적 안정이 없으면 붙지 않으며, 통증을 참고 스윙을 강행하다간 

뼈가 완전히 어긋나는 큰 부상으로 이어질 수 있다. 

부상 초기에는 냉찜질로 염증을 가라앉히고, 통증이 사라진 후에는 

코어 운동을 병행해 몸통 근력을 다진 뒤 복귀해야 재발을 막을 수 있다.

 

도움말: 활기찬정형외과 박수철 원장

"휴식을 취해도 1~2주 이상 통증이 지속되거나 살짝만 눌러도 

숨이 막힐 듯한 압통이 있다면 즉시 정형외과를 찾아야 합니다. 

 

잠깐의 아쉬움 때문에 통증을 참기보다는, 몸이 보내는 적색경보에 

귀를 기울여야 오랫동안 건강하게 골프를 즐길 수 있습니다."