엉덩이 찌릿한 통증, 디스크 아닌 이상근 문제일 수도

- 척추 검사 정상인데 다리 저림 지속된다면 '이상근' 의심해봐야

- 활기찬정형외과 박수철 원장 "잘못된 자세 교정하고 틈틈이 스트레칭 해야" 

 

 

분명 허리 디스크와 비슷한 통증이 느껴지는데도 

막상 정밀 검사를 받으면 척추에 아무런 이상이 없다는 

진단을 받아 답답해하는 환자들이 많다. 

 

 

 

만약 허리 자체에는 문제가 없는데 골반 깊은 곳에서 통증이 시작되어 

다리 쪽으로 저림 증상이 내려간다면, 척추가 아닌 

엉덩이 근육의 문제인 ‘이상근 증후군’을 의심해 보아야 한다. 

 

이상근은 엉덩이 깊숙한 곳에서 골반과 고관절을 잡아주는 작은 근육이다. 

이 근육 바로 아래로는 우리 몸에서 가장 굵은 신경인 

'좌골신경'이 지나가는데, 여러 원인으로 인해 이상근이 두꺼워지거나 뭉치면 

이 좌골신경을 압박하게 된다. 

 

이로 인해 엉덩이 통증은 물론, 다리가 저리고 당기는 

디스크 오인 증상이 나타나는 것이다. 

 

 

이상근 증후군을 유발하는 대표적인 원인으로는 일상 속 잘못된 습관이 꼽힌다. 

다리를 꼬고 앉거나, 지갑·휴대전화를 뒷주머니에 넣은 채 

오래 앉아 있는 경우 골반이 틀어지면서 이상근을 자극하게 된다. 

또한 평소에 하지 않던 무리한 등산이나 장거리 운전 등도 원인이 될 수 있다. 

 

허리 디스크와 구별하는 가장 쉬운 방법은 '압통점' 확인이다. 

디스크는 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심해지는 반면, 

이상근 증후군은 허리 움직임보다는 엉덩이 한가운데(주사 맞는 부위)를 

손으로 꾹 눌렀을 때 소리를 지를 정도로 극심한 통증이 느껴지는 것이 특징이다. 

 

 

 

 

초기 증상이라면 일상 속 스트레칭만으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 

의자에 앉아 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려 숫자 ‘4’ 모양을 만든 뒤, 

허리를 곧게 편 채 상체를 천천히 앞으로 숙이는 ‘4자 스트레칭’이 

이상근 이완에 효과적이다. 

 

활기찬정형외과 박수철 원장은 "이상근 증후군은 뭉친 근육을 

제때 풀어주는 것만으로도 통증이 눈에 띄게 줄어든다"며 

"통증은 우리 몸이 보내는 SOS 신호인 만큼, 디스크가 아니라고 해서 

방치하지 말고 틈틈이 스트레칭을 해주어야 하며, 증상이 지속된다면 

즉시 정형외과를 찾아 정확한 진단을 받아야 한다"고 조언했다.