불광동정형외과, 발바닥 염증의 원인 - 족저근막염 

 

족저근막은 발뒤꿈치 뼈(calcaneus)에서 시작하여 

발바닥 아치를 지지하고 5개의 발가락까지 이어지는 견고한 섬유조직 띠입니다. 

활 모양 구조를 이루며 발 아치 유지, 충격 흡수, 보행 및 운동 시 

중요한 역할을 수행합니다. 

2. 족저근막염 정의 

 

 

족저근막은 반복적인 스트레스와 과도한 사용으로 인해 

염증이 발생할 수 있으며, 이를 족저근막염이라고 합니다. 

흔히 발뒤꿈치와 발바닥 통증을 유발하는 질환으로, 

일상생활에 지장을 초래하며 적극적인 치료 및 관리가 필요합니다. 

3. 족저근막염 증상  

 

- 발뒤꿈치 아랫부분 또는 발바닥 전체에 통증 발생 

- 아침에 일어났을 때 첫 걸음 내딛는 순간 극심한 통증 

- 장시간 서 있거나 걷거나 운동 후 통증 악화 

- 발바닥 아치 붕괴 및 평발족 증상 동반 가능 

4. 족저근막염 원인 

 

* 반복적인 스트레스: 장시간 서 있는 직업, 격렬한 운동, 부적절한 신발 착용 등 

* 발구조 문제: 평발족, 고관절, 요족 등 

* 근육 약화: 족저근막과 아킬레스건의 약화 

* 기타: 비만, 당뇨병, 류마티스 관절염 등 

5. 족저근막염 진단

 

의학적 진찰: 증상 및 병력 확인, 발 검사, 족저근막 촉진 

영상 검사: X-ray: 뼈 이상 확인 / CT / MRI: 족저근막 상태 및 인대 손상 확인 

초음파: 족저근막 염증 및 두께를 확인 합니다. 

6. 족저근막염 치료 

[1단계: 보존적 치료]

1. 휴식: 발에 가해지는 부담 최소화 

2. 냉찜질: 염증 및 통증 완화 

3. 압박: 족저근막 압력 감소 및 통증 완화 

4. 거상: 발을 심장보다 높게 올려 붓기 감소 

5. 스트레칭: 족저근막과 아킬레스건 스트레칭 

6. 근력 강화: 족저근막과 아치 지지 근육 강화 운동 

7. 맞춤 깔창: 발 아치 지지 및 충격 흡수 

8. 소염진통제: 통증 및 염증 완화 

9. 물리 치료: 초음파, 전기 치료, 테이핑 등 

[2단계: 수술적 치료] 

보존적 치료로 3개월 이상 개선되지 않을 경우 고려해볼 수 있습니다. 

- 족저근막 근막 절개술: 족저근막 일부 절개하여 긴장 완화 

- 미세 절개술: 피부 절개 없이 족저근막 일부 절개 

- 봉합술: 찢어진 족저근막 봉합 

7. 족저근막염 예방 

 

 

적절한 신발 착용: 발 아치 지지력이 좋은 신발을 선택한다. 

체중 관리: 과체중은 족저근막에 부담 증가 

스트레칭 및 근력 운동: 족저근막과 아치 부위의 근육 강화운동이 필요해요. 

적절한 운동량: 과도한 운동 피하기 

발 건강 관리: 평발족, 고관절, 요족 등 발 구조 이상 조기 치료 

 

 

[도움말.활기찬정형외과 박수철 원장(정형외과전문의)]