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언론보도

건강한 척추 유지를 위한 도수치료의 효과

작성자 : 운영진
작성일 : 2023-12-15 15:27:57
조회수 : 239

건강한 척추 유지를 위한 도수치료의 효과 

 


척추는 우리 몸의 중심축으로, 

인체의 균형과 안정을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 

척추가 건강하지 못하면 다양한 통증과 기능 장애를 유발할 수 있으므로, 

건강한 척추 유지를 위한 노력이 필요하다. 

 

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건강한 척추를 유지하기 위한 방법은?  



올바른 자세 유지 

바른 자세는 척추에 가해지는 부담을 줄여주는 가장 기본적인 방법이다. 

앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 등을 의자에 밀착시킨다. 

서 있을 때는 어깨를 펴고, 가슴을 활짝 펴고, 배에 힘을 준다. 

걸을 때는 가슴을 펴고, 턱을 당기고, 다리를 쭉 뻗어 걸어간다. 


규칙적인 운동 

규칙적인 운동은 척추의 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜준다. 

걷기, 달리기, 수영, 요가 등이 척추 건강에 좋은 운동이다. 

운동을 할 때는 무리하지 않고, 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다. 

 

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충분한 수분 섭취 

수분은 척추의 디스크를 보호하는 데 도움이 된다. 

하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋다. 


금연 

흡연은 척추의 혈액 순환을 저하시키고 퇴행성 변화를 촉진한다. 

금연을 하면 척추 건강을 지키는 데 도움이 된다. 


[도수치료의 효과]

 

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도수치료는 손으로 척추와 근육을 치료하는 방법이다. 

도수치료는 척추의 불균형을 바로잡고 근육의 긴장을 완화시켜 

통증을 완화하고 기능을 회복하는 데 효과적이다. 



통증 완화 

도수치료는 척추의 불균형을 바로잡고 

근육의 긴장을 완화시켜 통증을 완화한다. 


특히, 허리 통증, 목 통증, 디스크 질환 등에서 효과가 좋다. 


기능 회복 

도수치료는 척추의 가동성을 향상시켜 기능을 회복하는 데 도움이 된다. 

척추 측만증이나 척추 협착증 등으로 인해 움직임이 제한된 경우 

도수치료를 통해 기능을 회복할 수 있다. 

 

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근육 강화 

도수치료는 근육의 긴장을 완화하고 

근육의 힘을 향상시키는 데 도움이 된다. 

근육이 약해져서 통증이 발생하는 경우 도수치료를 통해 

근육을 강화하여 통증을 완화할 수 있다. 


도수치료 시 주의사항 


도수치료는 다양한 척추 질환에 효과적이지만, 

전문 의료진의 감독 하에 받는 것이 중요하다. 

도수치료를 받는 동안 통증이 심하거나 증상이 악화되는 경우 

즉시 치료를 중단하고 의료진과 상담해야 한다. 

 

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건강한 척추를 유지하기 위해서는 올바른 자세 유지, 

규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 금연 등의 생활습관을 실천하는 것이 중요하다. 

또한, 척추 질환이 발생한 경우 전문 의료진의 치료를 받아야 한다. 


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[은평구통증의학과 활기찬정형외과 - 이동준 원장 도움말]





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