은평구통증의학과, 아킬레스건염 - 잘못된 생활습관이 원인…예방법은?  

 

 

아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 생기는 질환이다. 

 

아킬레스건은 종아리 뒤쪽에 위치한 두 개의 근육이 하나로 합쳐져 

발뒤꿈치뼈에 붙는 두꺼운 밴드 모양의 조직이다. 

아킬레스건은 발을 발꿈치에서 떼어 올리는 데 중요한 역할을 한다. 

아킬레스건염은 크게 급성 아킬레스건염과 만성 아킬레스건염으로 나눌 수 있다.  

급성 아킬레스건염은 갑작스러운 충격이나 부상으로 인해 발생하는 경우가 많다.  

만성 아킬레스건염은 반복적인 사용이나 과도한 운동으로 인해 발생하는 경우가 많다. 

아킬레스건염의 증상으로는 발목 뒤쪽의 통증, 붓기, 열감 등이 있다. 

발을 발꿈치에서 떼어 올리거나 내리기가 어려울 수 있다. 

아킬레스건염의 치료는 증상의 정도에 따라 달라진다. 

경미한 경우는 휴식, 얼음찜질, 약물치료를 통해 증상을 완화할 수 있다. 

심한 경우 수술이 필요할 수 있다. 

"아킬레스건염을 예방하기 위해서는 

다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋다. "

- 올바른 자세를 유지한다. 

앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 서 있을 때는 어깨를 펴고 가슴을 펴는 등의 올바른 자세를 유지하도록 한다. 

- 충분한 휴식을 취한다. 

너무 무리한 활동은 아킬레스건에 무리를 줄 수 있으므로, 충분한 휴식을 취하도록 한다. 

- 적절한 체중을 유지한다. 

비만은 아킬레스건에 가해지는 부담을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하도록 한다. 

- 규칙적인 운동을 한다. 

규칙적인 운동은 아킬레스건을 강화하고 부상을 예방하는 데 도움이 된다. 

아킬레스건염이 의심되는 경우 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다. 

 

 

[도움말. 은평구 활기찬정형외과 박수철 대표원장]